Eddz Okosan
Ismerd meg közelebbről a Kondiparkok eszközeit és a Fitneszparkok gépeit és helyes használatukat szakemberek segítségével. Tudatos edzéssel hamarabb érünk el eredményeket testi épségünk megőrzése mellett, elkerülve a sérüléseket. Eddz Okosan! 🙂
hirdetés
Tartalom / Contents
Mi az "Eddz Okosan"?
Azon túl, hogy szélesebb körben is népszerűsítsük a kültéri Fitneszparkok és Kondiparkok (Street Workout Parkok) használatát, szeretnénk a mozogni vágyókat a tudatos edzéssel, a tudatos mozgással is megismertetni, hogy kitűzött céljainkat, testi épségünk megőrzése mellett (sérülések elkerülésével) érjük el!
Bemelegítés vs. Nyújtás
Minden edzés, illetve mozgás két legfontosabb eleme a bemelegítés és a nyújtás. Mindkettő hozzájárul, hogy elkerüljük a sportsérüléseket, aminek harmadik tényezője a gyakorlatok helyes kivitelezése. A bemelegítés, amivel ráhangoljuk ("bemelegítjük") a testünket és tudatunkat a mozgásra, ezt követik az edző gyakorlatok, majd a mozgás lezárásaként a nyújtás segít "visszanyugodni" a testnek és a tudatnak.
Edzők segítenek
A Free Sport Parks szakemberek segítségével állította össze az "EDDZ OKOSAN / TRAIN SMART" videósorozatát, ami alapszintű útmutatást ad a Fitneszparkok gépeinek helyes használatához és a Kondiparkok eszközein kivitelezhető alapgyakorlatokhoz, beleértve a bemelegítést és a nyújtást is.
Lépésről-lépésre
A gyakorlatokat ki is kikockáztuk a videóban, ahol rövid felirattal is jelöljük, hogy az egyes lépéseknél mire kell figyelni, amit részletesebben pedig a videó leírásában olvashattok el. Minden esetben használjátok a "Feliratok" (CC) funkciót* a videónál!
(*YouTube Súgó: Feliratok bekapcsolása asztali gépen, mobilon és Ipad-en.)
FONTOS, hogy ezek a sorozatok nem helyettesítik egy edző munkáját, hiszen minden esetben csak az alapok elsajátításához adnak útmutatást. Ha szeretnél szintet lépni és továbbfejlődni az edzéseidben, vagy éppen kérdésed lenne az edzéssel, edzéstervvel kapcsolatban (pl. milyen gyakorlatokat milyen sorrendben és ismétléssel csinálj), akkor tanácsos képzett edzőhöz fordulni.
(FIGYELEM: mindenki csak a saját felelősségére és mások testi épségére is ügyelve használja a videókat és a parkokat, eszközöket.)
Ismerd meg az Edzőket és a Videókat!
QR-kód matrica
Az "Eddz Okosan" bemutató videók már elérhetőek a szabadtéri sportparkokban is különböző színű QR-kód matrica formájában.
hirdetés
"A sportolás legyen része az életednek, legyen része az egészségednek!"
